深圳20岁以上得这种病的达53万人4成

11月14日是“联合国糖尿病日”，关于糖尿病，你了解多少？

据深圳市慢性病防治中心调查推算，今年我市20岁及以上糖尿病患者数达53万，有4成人不知自己得了糖尿病，糖尿病防控形势日剧严峻。

糖尿病是被联合国慢病峰会确定的重大和需优先控制的主要慢性病之一。因其发生发展隐匿、并发症多、致残和死亡率高，目前已成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后的第三大严重危害人民健康的慢性非传染性疾病。

我国是糖尿病大国，2型糖尿病发病率呈逐年上升趋势，据年中国慢性病及危险因素监测数据显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为9.7%，患病总人数已超过万，相当于每10个成年人有1人是“糖友”，在这些“糖友”中，仅有36%的人知道自己患有糖尿病。此外，我国还有相当数目的糖尿病“后备军”，即糖尿病前期人群，他们处于健康人群与患者之间的状态，如果不及时干预，很快就会成为名副其实的“糖友”。

在深圳这座年轻的城市，糖尿病防控形势也日趋严峻。年深圳市慢性病流行病学调查表明，我市20岁及以上居民糖尿病患病率为6.20%，知晓率60.54%，控制率23.36%，如果按照年第6次全国人口普查深圳市人口数计算，则我市20岁及以上糖尿病患者数达53万，其中约有4成人不知自己是糖尿病患者。

糖尿病的危害

主要在于其严重的并发症，包括心脑血管疾病、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等，其致残、致死率较高，严重影响患者的身心健康和生活质量。

那么，糖尿病怎么诊断？

糖尿病高危人群有什么特点？

糖尿病的“三多一少”指什么？

糖尿病有哪些类型？

年轻人切记不要忽视糖尿病的威胁，

不要因为“忙、忙、忙”错过了最佳治疗期，

专家小贴士

深圳市慢性病防治中心专家指出：糖尿病前期患者可以通过饮食控制和运动减少发生糖尿病的风险。

（1）低脂、低饱和脂肪酸和反式脂肪酸，控制总热量。

（3）三餐定时，碳水化合物均匀分配。碳水化合物供能比为50%-60%，尽量选择低血糖指数食物。

（4）限盐。食盐6克/天。

适量运动：

（1）每周至少坚持3~4次中低强度的运动。

（2）每次运动持续的时间约为30~60分钟，在达到应有运动强度后应坚持20~30分钟。

戒烟、限酒：

（1）坚决放弃吸烟，提倡科学戒烟。

（2）不推荐血糖偏高者饮酒，若饮酒需把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内。每日不超过1-2份标准量（一份标准量为：啤酒ml，红酒ml或低度白酒45ml，各约含酒精15g）。

心理平衡要诀：

对自己不苛刻、对亲人期望不要过高、不要处处与人斗争、暂离困境、适当让步、对人表示善意、找人倾诉烦恼、帮助别人做事、积极娱乐、知足常乐。

（1）肥胖或超重者BMI达到或接近24kg/m2，或体重至少减少5%～10%。

（2）饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下。

（3）体力活动增加到～分钟/周。

（4）空腹血糖水平为FBG6.1mmol/L。

综合

深圳特区报、央视新闻

编辑

安格博

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