运动抗癌又添新证每天锻炼10分钟,即可

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运动抗癌又添新证！新研究：每天锻炼10分钟，就能增加癌症患者血液中摧毁癌细胞的免疫细胞数量！近期发表的两项芬兰研究显示：锻炼可以降低癌症风险，并减少癌症治疗的副作用。此外，它还能改善患者的生活质量和癌症患者的预后。

之前的临床前研究发现，运动会影响免疫系统的功能，因此更多的免疫细胞被转移到肿瘤部位，它们在破坏癌细胞方面变得更加活跃。在芬兰图尔库大学图尔库PET中心进行的两项研究旨在确定短暂的锻炼是否会影响癌症患者的免疫细胞生成。

10分钟的锻炼就足够了这两项研究涉及28名最近确诊的淋巴瘤和乳腺癌患者。淋巴瘤患者年龄在20至69岁之间，乳腺癌患者年龄在37岁至73岁之间。这些研究于年1月和4月发表在《生理学前沿》和《科学报告》上。

在研究期间，患者在自行车上做了10分钟的锻炼。抽血样本在运动前采集一次，在运动后采集两次。

研究人员分析了血液样本中几种不同免疫细胞（白细胞）的数量，并比较了运动前后样本的数量。锻炼增加了能够摧毁癌细胞的免疫细胞的数量

研究结果显示，在运动过程中，细胞毒性T细胞和自然杀伤细胞在淋巴瘤患者的血液中增加。

在乳腺癌患者中，除了细胞毒性T细胞和自然杀伤细胞外，这种运动还增加了白细胞的总数，以及中间单核细胞和B细胞的数量。这种变化是快速和短暂的，在大多数患者中，运动结束30分钟后采集的血液样本中，免疫细胞的数量恢复到与静息状态相对应的水平。

“特别有趣的是，在两个患者群体中，我们在运动期间看到细胞毒性免疫细胞的增加。这些免疫细胞能够摧毁癌细胞，”研究者指出。

研究人员还发现，在两个患者群体中，运动强度与免疫细胞数量的变化之间存在联系。患者的心率和血压升高得越多，转移到血液中的免疫细胞就越多。

尽管研究结果表明，运动强度越高，从储存器官转移到血液中的免疫细胞就越多，但值得注意的是，仅持续10分钟的轻度或中等强度运动也会导致对对抗癌症很重要的免疫细胞数量增加。

让患者找到他们喜欢的体育锻炼很重要。癌症治疗会让人感到疲惫，并降低锻炼的动力，这就是为什么知道骑自行车或步行10分钟就足以增强身体的免疫系统是令人欣慰的。运动会将免疫细胞转移到肿瘤上吗？根据这些研究，目前还不知道免疫细胞从哪里进入血液，但仍需要对癌症患者进行进一步研究，以研究免疫细胞在运动后是否被输送到肿瘤，在那里它们可能会破坏癌细胞。临床前研究中已经证明会发生这种情况，但对癌症患者的研究仍然相当不完整。癌症治疗通常通过减少免疫细胞的数量来影响免疫防御。当免疫系统减弱时，锻炼的增强作用可能尤为重要。因此，对于癌症患者来说，在自己力所能及的范围内，尽可能的进行适合自己的运动锻炼，也是抗癌和改善癌症治疗预后的一种重要手段，但也应该要注意适度运动，不可让身体超过负荷，带来不必要的健康风险。参考文献：[1]TiiaKoivulaetal,AcuteexercisemobilizesCD8+cytotoxicTcellsandNKcellsinlymphomapatients,FrontiersinPhysiology().[2]TiiaKoivulaetal,Theeffectofacuteexerciseoncirculatingimmunecellsinnewlydiagnosedbreastcancerpatients,ScientificReports().