男性饮食保精力补方揭秘

男性饮食保精力补方揭秘

男人在25岁左右，工作压力大，应酬频繁，出现了将军肚，身体素质不断下落，整体面对电脑，视力下落；想了解从营养学的角度动身，饮食如何公道搭配营养？如何公道生活起居？

　　10种最好饮食搭配法桌上要讲求搭配，正确的搭配可以让我们取得更多营养。毛病搭配不但会让食品失去营养，乃至会让身体遭到危害。

　　鱼 豆腐

　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童（儿童食品）维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　猪肝 菠菜

　　作用：防治维生素B12和铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸（叶酸食品）和铁（铁食品），同食两种食品，一荤一素，相辅相成。

　　羊肉 生姜

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻白癜风偏方有效吗等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

　　鸡肉 栗子<白癜风治疗哪里最好/p>

　　作用：补血（补血食品）养身，适于贫血之人。

　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不但味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

　　鸭肉 山药

　　作用：补阴养肺，适于体质衰弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。