皮肤干燥吃甚么好5款食谱具有水润皮肤

　　2、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味便可。

　　2、胡萝卜南瓜粥

　　材料：胡萝卜、南瓜、大米、盐。

　　做法

　　1、大米，糯米洗净浸泡2个小时。

　　2、锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。

　　3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂便可。

　　3、百合莲子瘦肉汤

　　材料

　　干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少量、白癜风怎么治最好香油1ml。

　　做法

　　1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;

　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;

　　3、沙锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;

　　4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。